Еда не для лета: продукты и напитки, вызывающие повышенную потливость

Существуют такие продукты, которые в летнее время немного облегчают жизнь. Но и есть и такая пища, которая на жаре вызывает дополнительный дискомфорт в виде чрезмерной потливости.

Острая и соленая пища

Любителям такой еды летом стоит поумерить свои аппетиты. Острые блюда и соленые продукты фактически являются гастрономическими лидерами по части провоцирования потливости.

Так что, от блюд с острыми специями, а также различных чипсов, орешков, рыбных и овощных консервов в летнюю пору лучше держаться подальше.

Обработанные продукты

Главным недостатком таких продуктов является нехватка в их составе клетчатки и ферментов, отвечающих за облегчение усвоения организмом.

А вот жиров в обработанной пище присутствуют значительные объемы, что лишь затрудняет ее переваривание.

И тут уже многие вспомнят о том, что тяжелая еда не только ухудшает общее самочувствие, но и вызывает обильное потоотделение. А на жаре дело будет еще хуже.

Так что, летом да при высокой температуре воздуха лучше пройти мимо фастфудов, жирной выпечки и прочих привычных вкусностей.

Продукты с высоким содержанием белка

В любое другое время белковая пища бывает вполне приемлема. Особенно ее советуют на завтрак для более быстрого просыпания и придания организму энергетики.

Но здесь нужно помнить о том, что белковая еда обладает достаточно высоким термогенным эффектом, отдавая часть энергии из своего состава в виде тепла.

Плюс к тому при ее переваривании образуется мочевина, от которой организм избавляется за счет повышения потоотделения.

Так что, в жару с белками однозначно надо быть на «вы». Особенно это касается мясных и рыбных блюд.

Напитки

Большинство напитков связывают с охлаждением и спасением от жары, хотя далеко не все из них и полезны для здоровья в целом.

Но существуют и такие напитки, которые летом лишь ухудшат самочувствие и сделают потливость просто невероятной.

В первую очередь специалисты не советуют в жару увлекаться напитками с кофеином, которые при определенном воздействии на центральную нервную систему, увеличивают частоту сердечных сокращений и повышают кровяное давление.

Фактически организм человек переходит в состояние бега или занятия физическим трудом. Так что, многие газировки, энергетики, кофе и даже самый обычный чай в жару лишь добавят проблем.

Еще более худшей может оказаться ситуация с употреблением в жару алкоголя. Здесь уже речь идет не только о дискомфорте, но и о прямой угрозе жизни и здоровью. Спиртное в жару не каждое сердце выдержит.

Сладости

Летом особенно тяжко придется любителям сладкого. Но медики советуют перетерпеть это время, тем более, увлекаться такой едой само по себе вредно.

А летом содержащие высокий процент сахара и углеводов сладости оказывают на организм серьезный термический эффект, вызывая резкие скачки сахара в крови и обильную потливость.

Так что, как минимум, в жару стоит воздержаться от десертов, пирожных, тортиков и прочих вкусностей.