У сухих завтраков обнаружили два вредных свойства для худеющих

О пользе быстрых сухих завтраков для похудения пишется и говорится много. В этих словах есть правда, но лишь отчасти.

В первую очередь мюсли нередко покрывают глазурью со сладким сиропом, фактически купируя актуальную пользу продукта большим объемом сахара.

Во-вторых, мюсли – это источник быстрых углеводов, которые мгновенно перевариваются в организме, и очень быстро вызывая повторное чувство голода.

А каждый незапланированный перекус, как известно, это неизбежный путь к лишнему весу вместо избавления от него.

Для того, чтобы сделать свои завтраки действительно более диетическими, специалисты советуют вводить в свой утренний рацион свежие овощи и фрукты, а также орехи, и самостоятельно готовить вкусные салаты.

Кстати, яйцо и жирная морская рыба тоже вполне подходят, поскольку отлично и надолго насыщают. Главное, чтобы всего было в меру.