Худеющим людям помогли сделать выбор между полезными и вредными углеводами

Правильный выбор продуктов в процессе борьбы за идеальную фигуру – достаточно непростая вещь. Поэтому специалисты советуют заблаговременно обсудить вопрос с профессиональным диетологом.

Вместе с тем, также важно помнить о том, что углеводы являются важнейшей частью здорового питания, но они бывают разных видов, и каждый из них имеет собственные функции.

Например, простые углеводы усваиваются быстро, а значит, бороться с лишним весом будет проблематично. К тому же они повышают сахара в крови.

А вот сложные углеводы перевариваются дольше, имеют низкий гликемический индекс, но зато придают организму нужную энергетику.

В списке самых полезных представителей сложных углеводов значатся орехи, семена, бобовые, фрукты, овощи и молочная продукция.

Но в любом случае консультация с опытным специалистом перед тем, как сесть на диету, обязательно нужна.