Медики озвучили главную причину ухудшения сна

Даже легкий перекус перед тем, как лечь в постель, может стать причиной ухудшения качества сна.

По мнению медиков, заполненный даже небольшим объемом пищи или жидкости ЖКТ принимается за активную работу.

Переработка еды автоматически переводит человека в режим бодрствования, в результате его засыпание может оказаться максимально долгим.

Да и, скорее всего, кишечник и мочевой пузырь будут будить его среди ночи, еще больше ухудшая качество сна.

Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют помнить простую истину – кушать и что-то пить необходимо, минимум, за полтора-два часа до отправления в постель.

В ином случае даже легкий перекус, даже стакан самой обыкновенной воды могут стать причиной бессонницы со всеми вытекающими.