Кофе с молоком определили безопасную дозу потребления

Кофе считается полезным для организма, если им не злоупотреблять. То же самое можно сказать и о молочных продуктах, доступных источниках кальция, витамина D и белка.

Это как раз те вещества, которые необходимы для здоровья сердца, сосудов, мышц и костей.

Однако совмещая два полезных компонента, мы получаем с одной стороны вдвойне полезный напиток, с другой – достаточно калорийный.

Более того, при совмещении с молоком часть полезных свойств кофе теряется, а кальций из молока хуже всасывается организмом.

Другими словами, оба продукта при совмещении понижают полезность друг друга в несколько раз.

Поэтому специалисты советуют использовать кофе и молоко по прямому назначению в отдельном виде.

Ну, а любителям подливать все-таки молоко в кофе рекомендуют делать это не чаще одного, максимум, двух раз в день.