Не фрукт, а ягода: 5 полезных свойств банана

Банан пользуется популярностью во всём мире из-за своего сладкого вкуса и отсутствия косточек. Но он примечателен не только этим.

Интересные факты о банане

- Этот плод известен уже довольно давно — первое упоминание о банане в литературе датируется XVII веком до н. э;

- Банан — не фрукт, а ягода (как, например, и киви);

- Термин "банановые республики" придумал О. Генри — он называл так страны, экономика которых процветала благодаря экспорту экзотического растения;

- Приблизительная энергетическая ценность одного банана — 132 калории.

Полезные свойства банана

1. Способствует здоровью кишечника благодаря содержанию в составе перевариваемого крахмала и пектина. Эти элементы действуют как пребиотики;

2. Является средством профилактики диабета. Поскольку в банане много клетчатки, регулярное (еженедельное) его употребление снижает риск заболевания сахарным диабетом второго типа;

3. Укрепляет сердце и сосуды. Банан — источник калия. Если употреблять 1,3–1,4 г. этого элемента ежедневно, то риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится на 26%.

4. Препятствует старению. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов (в основном — катехинов, восстанавливающих клетки организма), банан замедляет естественные процессы старения. Эффект омоложения усиливает и витамин С — он улучшает состояние кожи;

5. Укрепляет нервную систему. В банане предостаточно витамина В6, отвечающего за нормальное функционирование центральной и периферической нервной системы.