Яблоки и не только: какие фрукты помогут при похудении

Давно бытующее мнение о безоговорочной полезности фруктов не на сто процентов соответствует действительности.

По мнению опытных диетологов, некоторые представители этой группы продуктов содержат в своем составе большой процент сахара и быстро осваивающихся углеводов.

Такая пища чревата повышением сахара в крови и лишними килограммами. Поэтому злоупотреблять ею точно не стоит.

Но есть и такие фрукты, которые напротив способствуют похудению и общему оздоровлению. В своем большинстве они содержат минимальное количество углеводов.

Речь идет о яблоках, грушах, персиках, абрикосах, арбузах и грейпфрутах. Помимо этого пользу приносят и ягоды – клубника, малина, ежевика и черника.

Другое дело, предупреждают специалисты, даже самые полезные фрукты не помогут сбросить лишние килограммы без спорта, физических нагрузок, сбалансированного рациона и хорошего сна.