Диетологи назвали самую эффективную кашу для поддержания работоспособности

Кашу полезно кушать хотя бы три-четыре раза в неделю – особенно на завтрак в утренние часы.

Между тем, даже среди полезных круп, применяемых для изготовления каш, есть самая эффективная в плане поддержания работоспособности.

По утверждению диетологов, лидерство здесь можно отдать гречневой крупе, богатой на витамины группы В и С, а также магний, железо, калий и цинк.

Все эти вещества в той или иной мере необходимы организму человека для поддержания его функциональности.

Помимо этого гречка содержит в совсем составе пропорциональные объемы клетчатки и белка растительного происхождения, готовых придать организму дополнительную энергию.

Соответственно, гречневая каша хороша утром – чтобы побыстрее проснуться, и в обед, чтобы на хорошем уровне отработать вторую половину дня.