Диетологи назвали самую эффективную кашу для поддержания работоспособности
Большинство таких блюд считаются полезными.
Источник фото: ru.freepik
Кашу полезно кушать хотя бы три-четыре раза в неделю – особенно на завтрак в утренние часы.
Между тем, даже среди полезных круп, применяемых для изготовления каш, есть самая эффективная в плане поддержания работоспособности.
По утверждению диетологов, лидерство здесь можно отдать гречневой крупе, богатой на витамины группы В и С, а также магний, железо, калий и цинк.
Все эти вещества в той или иной мере необходимы организму человека для поддержания его функциональности.
Помимо этого гречка содержит в совсем составе пропорциональные объемы клетчатки и белка растительного происхождения, готовых придать организму дополнительную энергию.
Соответственно, гречневая каша хороша утром – чтобы побыстрее проснуться, и в обед, чтобы на хорошем уровне отработать вторую половину дня.
Материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций и советов с сайта необходима очная консультация с лечащим врачом.