Диетологи раскрыли способ избежать переедания на ужин

Плотный и калорийный ужин является прямым путем к нарушению ритма сна, проблемам с ЖКТ и, как следствие, лишнему весу.

Но многие люди после тяжелого трудового дня просто не находят в себе силы воли для вечернего голодания.

Между тем, как утверждают диетологи, исправить подобную ситуацию поможет правильный рацион в течение дня.

Первым делом специалисты советуют не пропускать завтрак, наличие которого избавить от необходимости раннего перекуса.

Хороший обед придаст сил на оставшуюся половину дня, при этом диетологи рекомендуют в случае ощущения голода спустя несколько часов после обеда все-таки позволить себе небольшой перекус.

В этом случае, считают эксперты, организм насытится и не будет посылать человеку сигнал о голоде уже в вечерние часы, что и позволит избежать позднего ужина и, собственно, переедания перед сном.