Употребление кефира на ночь назвали опасной привычкой

Издавна многие россияне считали полезным делом пропустить стаканчик кефира на ночь глядя. Якобы это благоприятно действует на ЖКТ.

На самом деле, как уточняют специалисты, люди забывают о высоком инсулиновом индексе этого кисломолочного напитка.

Соответственно ночью вполне можно ожидать скачков инсулина и повышения сахара в крови.

Частое появление таких ситуаций грозит не только ухудшением самочувствия, но и постепенным накоплением жира, что в конечном итоге приведет к лишнему весу.

Особенно, по мнению медиков, это может быть заметно в области растущего живота, ибо кефир содержит серьезный объем лактозы.

Этот элемент способствует не только резкому выбросу инсулина, но и брожению в организме. Все это в совокупности провоцирует увеличение висцерального жира, скапливающегося между органов брюшной полости.

Такая ситуация чревата не только испорченной фигурой, но и просто опасна для человеческого здоровья потенциальным развитием диабета и хронически высоким кровяным давлением.