Худеющим людям назвали самые полезные каши на диете

Каши считаются полезной едой благодаря тому, что по своему составу они являются источником витаминов и минералов.

Также некоторые крупы богаты растительной клетчаткой, необходимой организму в процессе похудения для поддержания сил.

Самыми полезными кашами при борьбе с лишним весом диетологи считают гречку, цельнозерновой рис, амарант, геркулес и киноа.

Для разнообразия и придания дополнительного вкуса блюдам можно добавлять ягоды, орехи и порезанные фрукты.

При этом специалисты напоминают, что достаточно калорийные каши все-таки не могут быть основой диеты.

Поэтому в процессе похудение их можно употреблять не более трех-четырех раз в неделю, и лучше всего по утрам в виде завтрака.