Диетологи раскрыли норму потребления воды в жаркое время

Существует распространенное правило, согласно которому человек для поддержания водного баланса в организме должен выпивать примерно два литра воды в день.

При этом речь идет о постепенном потреблении небольшими порциями, самая верная схема считается – восемь полных стаканов.

Но в жаркую летнюю пору при повышенном потоотделении специалисты советуют увеличить норму потребления воды на пятьсот миллилитров.

И то, если человек не совершает каких-то серьезных физических нагрузок. В этом случае лучше сначала посоветоваться с опытным специалистом.

Медики, между тем, предупреждают, что главным напитком, спасающим организм от дефицита жидкости, является именно вода или минералка, а не сладкие газировки и уже тем более алкогольные напитки.