Стал известен фрукт, наделенный омолаживающими свойствами

Манго, экзотический южный фрукт, оказывается, обладает уникальными омолаживающими и оздоравливающими свойствами. Об этом рассказал известный российский диетолог Михаил Гинзбург в ходе своего выступления на радио Sputnik.

По словам специалиста, плоды манго богаты флавоноидами и каротиноидами — веществами, которые обладают мощным противовоспалительным и антиоксидантным действием. Благодаря этим полезным соединениям манго способен оказывать выраженный омолаживающий эффект на организм человека.

Также диетолог отметил, что в манго содержится большое количество витамина С, аскорбиновой кислоты. Эти важные микронутриенты стимулируют иммунитет, улучшают усвоение железа, а также поддерживают здоровье соединительных тканей и коллагена.

Кроме того, Гинзбург подчеркнул, что манго является ценным источником пищевых волокон, в том числе растворимых, которые благотворно влияют на микрофлору кишечника и укрепляют иммунную защиту организма.

«Манго — это экзотический южный фрукт, который, безусловно, превосходит по сладости плоды, произрастающие в наших широтах. Поэтому его лучше употреблять в качестве десерта после основного приема пищи, нарезая ломтиками, чтобы растянуть процесс и замедлить всасывание сахаров», — рекомендовал диетолог.

При этом специалист уточнил, что стандартная порция манго составляет 100 граммов, а в течение дня можно съедать 2-3 таких порции. Однако людям, следящим за весом, он советует ограничиваться двумя порциями, а тем, кто заботится о здоровом питании, можно позволить себе и три.