Диетологи назвали гастрономическое спасение от бессонницы и мигрени
Правильный рацион помогает устранить многие проблемы со здоровьем. ![]()
Источник фото: ru.freepik
![](/data/inc/preview/2022-04/10/image-8054-1649594242-1200x800.webp)
Источник фото: ru.freepik
Активизирует передачу нервных импульсов и способствует расслаблению мышц, что особенно важно в ночное время.
Такую пользу приносит магний человеческому организму. Поэтому медики считают важным не доводить объемы этого вещества в организме до дефицита.
По словам диетологов, хороший процент магния содержится в черном шоколаде, зелени, горохе, фасоли, сое и ее производных.
Специалисты советуют включить данные продукты в свой постоянный рацион, чтобы поддерживать уровень магния в организме на должном уровне.
Ведь с помощью этого элемента можно обезопасить себя от бессонниц, и раздражительности, головных болей и даже судорог.
Материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций и советов с сайта необходима очная консультация с лечащим врачом.