Диетологи перечислили продукты, провоцирующие раннее старение

Процесс раннего старения чаще всего начинает проявляться во внешних факторах. Например, появляется сухость кожи, сыпи и прыщи на лице, его цвет становится тусклым, а морщинки выползают одна за другой.

По словам диетологов, все это говорит о недостатке витаминов и минералов в организме человека, при которым внутренние органы стареют гораздо быстрее обычного.

Специалисты одним из важнейших факторов максимально долгого сохранения молодости называют сбалансированный рацион.

Безусловно, старость одной лишь едой не остановить. Здесь нужны и спорт, и активность, и отсутствие вредных привычек, и в целом здоровым образ жизни при минимуме стрессов и депрессий.

Но и наше ежедневное меню – это то, что очень сильно влияет на здоровье, и на внешний вид.

И здесь эксперты настоятельно рекомендуют максимально сократить потребление сахара – и явного и скрытого, который в том или ином объеме присутствует в составе большинства популярных продуктов.

В итоге выходит, что в наш рацион входит большой процент сахара, переизбыток которого приводит к разрушению коллагена, и в дальнейшем к потере кожей своей эластичности и свежести.

Провоцировать преждевременные внешние изменения в пользу ухудшения способны и многочисленные добавки к пище – красители, загустители, ароматизаторы, консерванты и так далее и тому подобное.

Алкоголь, переработанное мясо вроде колбас, сосисок, сарделек, паштетом и так далее при частом употреблении в больших объемах однозначно старит человека, поскольку такая пища создает повышенную нагрузку на сердечно-сосудистый аппарат, фактически ускоренно его изнашивая.

И даже обычные сладкие соки и лимонады при злоупотреблении ими может разрушать клетки кожи, и приводить первые морщинки еще в достаточно молодом возрасте.

Также диетологи напоминают, что при определенных типах готовки даже полезные продукты зачастую становятся бесполезными.

К примеру, приготовление блюд в скороварке под воздействие высоких температур приводит к уничтожению до девяноста процентов необходимых организму веществ.

Да и жарка еды на сковороде или гриле провоцирует выделение из продуктов различных канцерогенных соединений.

Это, в свою очередь, чревато последующим поражением легких, печень, почек и всей системы желудочно-кишечного тракта. А когда человек болен, он не может быть молод ни телом, ни душой.

А вот если в здоровом теле здоровый дух, человек может не заглядывать в паспорт, что напомнить себе о своих годах. Здоровые люди – это люди вне возраста. И правильный рацион в этом – большой и важный помощник.