Польза или вред: кофеманам раскрыли рецепт идеального напитка

В Сети можно отыскать немало историй про кофе, в одних из которых говорится о вреде любимого напитка миллионов людей, а в других – о его полезности.

Причем, и польза и вред нередко порой идут буквально параллельно. Например, одни эксперты утверждают, что отказ от кофе стабилизирует работу сердечно-сосудистого аппарата, восстановит нервную систему и даже поможет сбросить лишний вес.

Другие специалисты в противовес первым советуют пить кофе для оздоровления сердца, очистки сосудов, и все того же самого похудения.

Где здесь истина? Как всегда посередине. Опытные медики говорят – любой даже самый полезный продукт или напиток становится вредным при его неправильном или чрезмерном употреблении.

Например, кофе советуют пить с утра, и потом в течение дня не более двух-трех чашек, желательно задолго до вечера.

Да и кофе бывает разный. Например, обычный черный кофе БЕЗ ВСЕГО действительно способствует сохранению фигуры, поскольку в нем фактически нет калорий.

А если добавить в чашку немного молока, сиропа или сахара, две кофейные кружки в день дают дополнительные две тысячи калорий. Это не считая того, что человек еще потребляет.

Что касается времени употребления кофе, его не зря называют идеальным утренним напитком. Он помогает побыстрее проснуться, направляет работу мозга в нужное русло, придает организму энергии, которой так не хватает в ранние часы.

И уж точно в него не надо добавлять ни сахар, ни сиропы, ни молоко, ни сливки, ни мед, ни что-то иное, делающее напиток очень вкусным и в лучшем случае бесполезным. А чаще всего – вредным.

Но кое-что в кофе все-таки добавлять можно. Например, в обжаренных зернах присутствуют продукты гликирования – основные факторы процесса старения организма.

А если добавить в кофе лимон, этот волшебный напиток не только меняет вкус, но и борется со старением.

Еще один момент, на котором специалисты заостряют внимание. Кофе не стоит пить во время еды, и до нее на голодный желудок прямо с утра.

Лучше сначала позавтракать, а потом доставить себе удовольствие чашечкой любимого напитка.

Дело в том, что присутствующие в нем кофеин и танин мешают правильному усвоению пищи, принижают пользу употребленной еды.

А ведь завтрак называют самым важным приемом пищи в течение всего дня. Ведь именно эта трапеза задает тон организму на предстоящие часы. А кофе не должен мешать этому процессу.

Да и напиток эксперты считают наиболее полезными именно в утренние часы. Да, можно выпить чашечку кофе в середине дня. Но злоупотреблять им точно не стоит.

Иначе идет привыкание, когда человек без этого напитка не может ничего делать. А это уже, как говорилось выше, действительно может повлиять и на сердце, и на нервную систему, и на сон, и на показатели напольных весов.