Самый большой и полезный: 5 причин включить в рацион помело

Помело — это самый большой цитрусовый фрукт. Его вес может достигать 2 кг. По вкусу он напоминает одновременно грейпфрут и мандарин. Фрукт отличается толстой кожурой жёлтого или зелёного цвета, твёрдой плёнкой на дольках и сладко-кислым вкусом с лёгкими нотками горечи.

Помело — низкокалорийный плод. В одной штуке содержится примерно 230 калорий, поэтому диетологи настроены по отношению к нему позитивно. Но есть у этого фрукта и другие положительные стороны:

Предотвращает обезвоживание

Сочная и не слишком сладкая мякоть помело содержит медь и калий — этот дуэт микроэлементов регулирует баланс жидкости в организме, не допуская обезвоживания. Если вы не слишком любите пить воду — ешьте помело и восполняйте с помощью этого фрукта количество жидкости в организме.

Оздоравливает сердце

Помело снижает уровень "плохого" холестерина, провоцирующего сердечные болезни и закупоривающего сосуды сердца. Врачи изучили влияние концентрированного экстракта помело и пришли к выводу, что его употребление снижает уровень триглицеридов до 21%, общего холестерина до 6% и «плохого» холестерина до 41%.

Регулирует деятельность ЖКТ

В помело много грубых волокон — они стимулируют деятельность ЖКТ, мягко очищая кишечник от непереваренных остатков пищи и выводя токсины.

Снимает головную боль

Кожура помело содержит эфирные масла, вдыхание которых может помочь в борьбе с головной болью. После того как фрукт съеден, не спешите выбрасывать кожуру — оставьте её на тарелке или салфетке в помещении, в котором находитесь в данный момент. Спустя некоторое время вы ощутите, что боль отступила.

Делает кожу красивой

Эфирное масло помело способно снизить выработку меланина в коже, благодаря чему улучшается её цвет и структура. Но необходимо учесть, что наносить на кожу масло допустимо лишь предварительно разбавив его водой. А перед бьюти-процедурой лучше нанести немного масла на внутреннюю сторону запястья — это поможет понять, есть ли у вас аллергия на эфирное масло.