15:00, 23 сентября 2023, автор: Ермакова М.

Протеиновый коктейль «Шоколадный»

Name: Протеиновый коктейль «Шоколадный»
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Европейская
Ingredients: Творог 0% – 250 г; Молоко 1% – 350 г; Какао-порошок – 2-3 ст.л. (по вкусу); Орехи грецкие – 5 шт.; Мед – 2-3 ч.л. (по желанию); Банан – 0.5-1 шт. (по желанию); Лед - 2-3кубика (по желанию)

Натуральный, питательный протеиновый коктейль с шоколадным вкусом - полезное и вкусное лакомство, которое приятно разнообразит рацион.

Источник фото: https://ru.123rf.com/profile_pixander

Домашний «Шоколадный» протеиновый коктейль из натуральных компонентов - простое в приготовлении, полезное и вкусное дополнение к рациону активно занимающегося спортом или ведущего здоровый образ жизни человека. Приготовленный на основе молока и творога, дополненный небольшим количеством орехов, какао и меда, коктейль получается питательным, полезным и легким и обладает очень аппетитным шоколадным вкусом. Попробуйте!

Протеиновый коктейль «Шоколадный»

Кухня: Европейская, коктейль, калории: 110, время приготовления: 00:10

Ингредиенты

Творог 0% – 250 г

Молоко 1% – 350 г

Какао-порошок – 2-3 ст.л. (по вкусу)

Орехи грецкие – 5 шт.

Мед – 2-3 ч.л. (по желанию)

Банан – 0.5-1 шт. (по желанию)

Лед - 2-3кубика (по желанию)

Рецепт

1. Поместите в чашу блендера творог. Добавьте молоко и взбейте все несколько минут до однородности.

2. Добавьте какао-порошок, 5 очищенных грецких орехов и, по желанию, нарезанный крупными кусочками банан. Взбейте все еще несколько минут, до растворения какао.

3. Для сладости добавьте по вкусу немного меда.

4. Перелейте напиток в бокал. По желанию добавьте 1-2 кубика льда.

5. «Шоколадный» протеиновый коктейль готов. Готовый коктейль (вся порция) в среднем содержит: белка – 73.15 г, жиров 30.91 г, углеводов - 78.07 г. Итоговый объем коктейля – 750-800 мл. Приятного аппетита.