Диетологи раскрыли рецепт идеального блюда для восстановления после спортзала

Ходить в спортзал – это правильное занятие. Не менее важным является последующее восстановление сил, в том числе, с помощью еды.

По словам диетологов, восстановительное блюдо обязательно должно содержать определенный процент белка.

Например, отлично подходит после возвращения из спортзала так называемый средиземноморский салат.

Делается быстро и очень легко. Режутся нут, томаты, красный лук, авокадо и апельсины абсолютно в произвольной пропорции.

Все это заливается оливковым маслом, перемешивается и все – можно наслаждаться едой.

Несмотря на полезность всех перечисленных ингредиентов, специалистов особенно подчеркивают важность нута.

Это отличный поставщик белка, который способствует восстановлению мышц и всего организма в целом.