Раскрыт рецепт домашнего лимонада для спасения от жары

В сильный летний зной организм человека быстро теряет жидкость, поэтому водный баланс необходимо постоянно пополнять.

На этом фоне не стоит искушать себя вредными напитками с большим процентом сахара, в том числе, сладкими газировками.

Тем не менее, и лимонад может оказаться полезным, если сделать его собственными руками дома.

Диетологи раскрыли рецепт классического напитка, для употребления которого нужны вполне простые ингредиенты: триста пятьдесят – четыреста миллилитров воды, шесть лимонов, триста граммов сахара, полтора литра холодной воды, и по желанию лед и мята.

Ход действий таков: выжимается сок из лимонов, в кастрюле смешиваются вода и сахара, подогревается на огне.

Воду надо постоянно помешивать, пока сахара полностью не растворится, после чего полученный сироп остывает в течение четверти часа.

Потом остывший сироп добавляется в посуду с полутора литрами холодной воды,

Следом идет выжатый лимонный сок. Дальше все перемешиваем и ставим в холодильник. Как уже говорилось, кубики льда и мята по желанию. Домашний лимонад готов.