19:00, 23 декабря 2023, автор: Ермакова М.

Диетическое суфле из творога

Name: Диетическое суфле из творога
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Обезжиренный творог – 250 г; Сахар – 1 ст.л.; Яйцо – 2 шт.; Манная крупа – 1 ст.л.; Соль – щепотка; Корица – по вкусу

Блюда из творога, как по мне, - рай для худеющих и не только. Сытные, низкокалорийные, но при этом очень вкусные.

Источник фото: https://ru.123rf.com/profile_josephfotografie

Таков рецепт и этого диетического суфле. Идеальное блюдо на ужин или завтрак. Дополните подачу нежирными кисломолочными продуктами, свежими ягодами или фруктами и результат вас точно порадует! Подготовим продукты для диетического суфле из творога (ПП).

Диетическое суфле из творога

Кухня: Европейская, ЗОЖ, калории: 189, время приготовления: 01:20

Ингредиенты

Обезжиренный творог – 250 г

Сахар – 1 ст.л.

Яйцо – 2 шт.

Манная крупа – 1 ст.л.

Соль – щепотка

Корица – по вкусу

Рецепт

1. В чаше блендера соединяем творог, желтки, манку и корицу.

2. Взбиваем блендером до однородности.

3. В отдельной чаше соединяем белки с солью. Взбиваем миксером до образования воздушной белой массы.

4. Затем всыпаем сахар и взбиваем до получения стойких пиков.

5. Соединяем творожную и белковую части.

6. Аккуратно перемешиваем до однородности, чтобы белки не опали.

7. Раскладываем массу по силиконовым формочкам и ставим в духовку. Выпекаем при температуре 180 градусов от 25 до 40 минут, в зависимости от духовой печи.

8. Диетическое суфле из творога (ПП) готово! Остужаем и подаём к столу с кисломолочными продуктами. Приятного аппетита!