19:00, 15 июня 2023, автор: Ермакова М.

ЗОЖ: питательный смузи вместо обычного завтрака

Name: ЗОЖ: питательный смузи вместо обычного завтрака
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Cuisine: Европейская
Ingredients: Банан – 2 шт. (400 г); Молоко – 400 мл; Овсяные хлопья – 8 ст.л.; Корица - 0.5 ч.л. (по желанию); Мед – по необходимости

Питательный и вкусный смузи с овсянкой и бананом – прекрасный вариант завтрака или перекуса, который можно приготовить на скорую руку.

Источник фото: 123rf.com/profile_bbtreesubmission

Приготовленный из трех базовых ингредиентов: бананов, молока и овсяных хлопьев, смузи получается густым, ароматным и сливочным на вкус. Базовый состав напитка, для разнообразия, можно дополнять сезонными ягодами, фруктами, орехами, семенами, свежей зеленью, а также какао - для получения «шоколадной» версии напитка. Такой сытный и вкусный вариант смузи не доставит хлопот в приготовлении, приятно разнообразит повседневное меню и станет отличной альтернативой овсяной каше на завтрак. Попробуйте!

ЗОЖ: питательный смузи вместо обычного завтрака

Кухня: Европейская, напитки, калории: 120, время приготовления: 00:15

Ингредиенты

Банан – 2 шт. (400 г)

Молоко – 400 мл

Овсяные хлопья – 8 ст.л.

Корица - 0.5 ч.л. (по желанию)

Мед – по необходимости

Рецепт

1. Поместите нарезанные крупными кусочками бананы в чашу блендера. Влейте молоко и взбейте все 30-40 секунд, до однородности.

2. Добавьте овсяные хлопья и взбейте все еще 1 минуту.

3. Добавьте молотую корицу. Попробуйте напиток и по необходимости добавьте по вкусу немного меда, для большей сладости. Взбейте все еще 30-40 секунд.

4. Разлейте напиток по бокалам, добавьте, по желанию, несколько кубиков льда и подавайте к столу.

5. Смузи с овсянкой и бананом готово.